Заговор индустрии похудения раскрыл российский врач-диетолог Алексей Владимирович Ковальков. На днях диетолог сделал шокирующее заявление: «Спорт и диеты вредны для здоровья!».

Последние несколько лет Ковальков посвятил изучению влияния спорта и пищевых привычек на организм человека, ставил опыты, проводил анализы и эксперименты. Последнйи эксперимент по снижению веса был назван ECOpills RASPBERRY и привлек около 50 женщин разного возраста, вес которых превышал 80 кг. Испытуемых разделили на две группы: одни из них активно занимались спортом и сидели на диете, другие ели все, что хотели, вели привычный образ жизни, но употребляли таблетированные конфеты ECOpills Raspberry.

«Мы много потрудились и теперь можем с уверенностью заявить, что спорт и голодания вредны для здоровья . Возможно, в самом начале занятий, вам будет казаться, что спорт положительно влияет на ваш организм и тело. Вы будете чувствовать прилив сил, ваше тело подтянется, вам даже покажется, что вы похудели на килограмм или два. Но все это лишь временные показатели, обусловленные обезвоживанием после тренировок. Вы видели хоть одного здорового спортсмена? Если начать перечислять их болезни, времени до вечера не хватит. Совсем иначе обстоят дела с питанием, казалось бы, как регулярное употребление табелтированных конфет может помочь похудеть, но буквально после месяца эксперимента во второй группе мы заметили резкое снижение веса наших подопечных, настолько резкое, что хотели даже приостановить эксперимент. Но давайте по порядку.» - комментирует А.В. Ковальков

ХОД ЭКСПЕРИМЕНТА

I группа – занятия спортом 3р./неделю, потребление не более 1500 ккал/день:
84% участников I группы не смогли убавить свой вес, при этом 36% из них даже набрали вес во время эксперимента.

Подопечные сначала чувствовали себя хорошо, но через несколько недель интенсивных тренировок и ограничения в пище их состояние стало ухудшаться. Результаты анализов были каждый раз все хуже и хуже, они впадали в депрессию, ругались и постоянно злились из-за нехватки питательных веществ и активных занятий в зале. У участников начали болеть и стираться суставы, сердце стало работать с перебоями, спина все время ныла. А самое главное – их вес либо прочно стоял на одном месте, либо после снижения они снова набирали вес, мы предполагали такой исход, но не думали, что это будет так резко.

Фотографии участниц II группы

Мария, 24 года. Вес до - 80 кг, вес после - 51 кг
Алиса, 36 лет. Вес до - 118 кг, вес после - 60 кг

II группа – малоподвижный образ жизни, неограниченное потребление ккал в день, 2 раза в день таблетированные конфеты ECOpills Raspberry
92% участников участников потеряли более 12 кг, 68% из них более 20 кг, за первый месяц эксперимента.

Результаты были прямо противоположные в сравнении с I группой. Уже с первых дней приема участники почувствовали легкость, сразу отметили, что наконец-то избавились от этого постоянного желания есть, порции стали значительно меньше в объеме. А дальше их килограммы начали стремительно таять. Настолько стремительно, что мы испугались такому скорому результату. При этом они не ограничивали себя в еде, а лишь растворяли в стакане с водой по 2-3 шт конфет ECOpills Raspberry и пили 2 раза в день.

Уже через неделю вся группа отметила, что исчезло чувство голода , которое заставляло их съедать порции в 2-3 раза больше нормальных, вместе с зависимостью от еды ушла и тяга к сладкому. Их цвет лица стал здоровым, настроение всегда было приподнятым, фигура заметно подтянулась, жир в первую очередь сжигался именно в тех местах, где он быстрее всего появлялся (живот, бедра), то есть места быстрого накопления жира активировались в первую очередь. Почти все на протяжении первого месяца сменили одежду на 2 размера меньше и с каждой неделей теряли еще размер.

КОММЕНТАРИИ ДИЕТОЛОГА

И все это благодаря уникальному сочетанию ингредиентов в составе, действия которых блокируют лишние калории, ускоряют метаболизм, сжигают жир в проблемных зонах. Мы испугались, подумав, что нам не дадут опубликовать результаты эксперимента, ведь это ставит под сомнения всю индустрию похудения, но общественность заинтересовалась и мы рады открыть глаза людям на этот феномен!

ECOpills Raspberry – это полностью органический продукт, таблетированные конфеты, одним из мощных компонентов которых является малиновый кетон. Малиновый кетон способствует ускорению метаболизма, выведению шлаков, токсинов и придания организма тонуса.

МАЛИНОВОЕ ПОХУДЕНИЕ

Каждый из группы испытуемых употреблявших комплекс похудел более чем на 20 кг , при этом некоторые не рассчитывали на такие цифры и были приятно удивлены. Нашими исследованиями уже заинтересовались ученые-коллеги из других университетов, диетологи и простые люди. Они не могут поверить, что сочетание простых средств дает такой ошеломительный результат.

Все участники I группы, увидев результаты своих друзей, вскоре тоже отказались от спорта и голодания и начали принимать таблетированные конфеты ECOpills Raspberry и ни разу об этом не пожалели! Мы открыли новый способ похудения 21 века, современный и адаптированный к текущим реалиям!
Мы уже наладили производство таблетированных конфет ECOpills Raspberry и поставляем их по России, в планах выйти на международный рынок, спрос небывалый, люди заказывают по несколько упаковок для себя и родных, сами отправляют друзьям в другие страны, мы завалены благодарственными письмами.

Последние статьи

Российские источники: Франция должна предоставить мистраль. В противном случае ей угрожает

Агентство TASS: Квашневский может стать вице-премьером. Это

Фосфат цинка. Как в крысином яде. Индуски умерли после

Швеция: у Нас есть доказательства присутствия иностранной подводной лодки в

Эксперты: металлические элементы в березе левого происхождения

Ковальков Алексей Владимирович

Врач-диетолог, доктор медицинских наук, профессор. Ведущий специалист в России по лечению ожирения. Биография внесена в международную энциклопедию «Who is Who» в России". Входит в топ 5 самых популярных диетологов России. Более 15 лет работы в области лечения ожирения и нормализации обмена веществ. Автор уникальной комплексной методики лечения ожирения. Сам легко похудел на 50 кг всего за полгода.

В мире давно уже ведется статистика, в результате которой составляется рейтинг стран с наибольшим количеством людей, страдающих избыточным весом. Рейтинг ведет Всероссийская организация здравоохранения. И, к сожалению, Россия там входит в первую двадцатку. В лидерах давно уже держатся США и Мексика. В этих странах от ожирения страдает практически 30% населения. В нашей стране ситуация лучше, но ненамного – в 2017 году 25% россиян имели лишний вес.

Естественно, многие люди осознают свою проблему и пытаются бороться с лишними килограммами различными способами. Иногда люби вообще отказываются от пищи или заменяют ее каким-нибудь одним малокалорийным продуктом. Похудеть, конечно, таким способом можно, но вот нужно ли? Голодание вряд ли поспособствует оздоровлению организма, а, скорее всего, даст абсолютно противоположный эффект – обострятся имеющиеся заболевания и появятся новые, организму будет не хватать витаминов, человек станет вялым и болезненным, иммунитет снизится, проявятся другие негативные для здоровья факторы, которые потом придется устранять длительное время (если они вообще не окажутся необратимыми).

Раз есть так много желающих похудеть, то стали появляться и диетологи, которые предлагают свои способы снизить лишний вес. Как говорится, чем больше спрос, тем больше предложений. Методы разные и стоимость их может существенно различаться. Но можно ли доверить свое здоровье (и мечты об идеальной фигуре) таким людям? Оправдают ли они возложенные на них надежды и вложенные в них средства?

Чтобы получить ответы на эти вопросы, мы проанализировали информацию о наиболее популярных диетологах нашей страны и готовы предоставить эту информацию для помощи в принятии правильного решения.

Итак, что мы сделали:

1. Провели исследование и выяснили достоинства и недостатки различных видов диет (сразу обращаем внимание, что наше внимание было акцентировано на диеты, ориентированные на снижение веса, а не на лечение и оздоровление);
2. Проанализировали предложения современных диетологов:

— выявили соответствие методик, которые используются диетологами, современным медицинским стандартам;

— определили, какой вред может нанести здоровью та или иная методика снижения веса;

1. Проштудировали независимые интернет-ресурсы на предмет отзывов об услугах диетологов и изложили результаты в виде статистических данных.

Предлагаем ознакомиться с получившимся материалом.

1. Виды диет и их польза

Диетологов сейчас развелось очень много. Среди них есть грамотные специалисты, но встречаются и шарлатаны, которые хотят на бедных гражданах, мечтающих обрести идеальные формы и готовых заплатить за это любые деньги. Про мошеннические действия мы в этой статье говорить не будем, это отдельная тема. Диетологи при разработке собственного метода всегда закладывают в его основу какую-то диету. Для создания общего понятийного аппарата и удобства читателей сначала рассмотрим основные виды диет. Это поможет в дальнейшем при описании какой-то конкретной методики избежать повторения одной и той же информации. Мы будем просто ссылаться на начальную классификацию.

Важно! В таблицах приведены далеко не все виды диет. Мы постарались собрать только самые популярные и привели те критерии, но которых сделан акцент в предложениях популярных диетологов.

Итак, по продолжительности все диеты можно разделить следующим образом:

Наименование диеты	Однодневная	Многодневная	Многонедельная	Продолжительная
Длительность	1 день	от 3 дней до 2 недель	от 2 до 4 недель	Более 4 недель
Описание	Еще одно название такой диеты – разгрузочный день.	Чем больше времени вы сидите на такой диете, тем заметнее эффект от нее и тем дольше этот эффект сохраняется.	Такие диеты желательно проводить под наблюдением специалиста (врача, врача-диетолога), который проведет предварительные исследования и подберет наиболее оптимальный рацион питания	Это даже не диета, а, скорее, выработка и закрепление новых норм питания, привыкание к новому образу жизни, который основан на правильном питании и соблюдении определенных правил.
Достоинства	— способствуют уменьшению нагрузки на ЖКТ.; — непродолжительны.	— прекрасно подходят тем, кто хочет сбросить вес за несколько дней до какого-либо события (отпуск, свадьба, торжественное мероприятие и т.д.)	— за счет длительности диеты достигается хороший результат по снижению веса	— организм вырабатывает правильное поведение в сфере питания; — вес уходит и может никогда не вернуться (если не менять образа жизни)
Недостатки	— подходят далеко не всем, т.к. не сочетаются с некоторыми хроническими заболеваниями.	— через некоторое время после окончания диеты лишний вес возвращается; — организм испытывает большой стресс из-за нагрузки	— если рацион подобран неправильно, то организм будет испытывать организм каких-либо важных веществ; — в свою очередь дефицит может привести к развитию или обострению заболеваний ЖКТ, печени, почек и других жизненно важных органов; — возврат к прежнему рациону вызывает возврат потерянных раньше килограммов.	Отсутствуют.

Есть еще одна классификация диет – по компонентам питания:

Наименование диеты	Монокомпонентные	Многокомпонентные	Нетрадиционные
Описание	Отличительной особенностью является использование только одного компонента питания. Это могут быть только фрукты, только крупы или только молочные продукты	В таких диетах сочетается несколько видов продуктов. Например, это может быть рацион, насыщенный белками и растительными жирами. Даже при длительном применении такая диета не принесет вреда организму, так как он будет в полном объеме получать необходимые вещества и элементы	Это диеты, которые не имеют под собой научной основы, не подтверждены какими-либо исследованиями и не содержат обоснованных медицинских рекомендаций. Могут сочетать продукты, которые обычные диетологи никогда не объединяют в одной диете. К нетрадиционным диетам, например, относятся диеты по месяцу рождения, по группе крови и т.д.
Опасность	При длительном нахождении на таком виде диеты организм может испытывать потребность в тех полезных элементах, которые не содержатся в употребляемых продуктах. Это может привести к появлению различных заболеваний и обострению хронических болезней		Ничем не подтвержденные методы могут нанести вред здоровью
Рекомендации	Не применять такую диету более 2 недель. Обязательно предварительно проконсультироваться с врачом диетологом.		Очень осторожно относиться к таким видам диет. Проконсультироваться с врачом диетологом и с опытным диетологом.

1. Обзор программ популярных диетологов страны

Ниже приведена краткая информация о современных диетологах и их программах. Мы постарались описать наиболее важные критерии, которые имеют значение при выборе клиентами метода похудения. Для удобства восприятия информация представлена в кратком виде и собрана в таблицы. При необходимости к каждому пункту приведены примечания.

Критерий	Информация	Примечание
Звания и регалии	— доктор мед. наук, — врач-психотерапевт, — директор Самарского научно-исследовательского института диетологии и диетотерапии	Самарский НИИ диетологии и диетотерапии не является государственным образовательным учреждением. Это обычная коммерческая организация.
	— работа на канале «Россия 1» в качестве эксперта передачи «О самом главном»
Научные труды, публикации	— докторская диссертация по проблеме ожирения, получившая аттестацию ВАК РФ; — книга «Краткий практикум успешного похудания»; — книга «Долой диеты!»; — книга «Худеем правильно»
Описание методики	Михаил Гинзбург предлагает продолжительную диету, в основе которой лежат продукты с минимальным содержанием жиров. В диете присутствуют разгрузочные дни. Похудение основывается на 3 элементах: — питание маложирными продуктами; — активность; — разгрузочные дни, в которые необходимо употреблять коктейли, приготовленные по специальным рецептам из фруктов, обезжиренного творога и кефира. Рацион питания рассчитывается индивидуально. Срок диеты составляет 5 месяцев. Практикуются групповые оздоровительные выезды по всему миру под девизом «Обмани свой вес»
Стоимость	1 час индивидуальной работы с клиентом – 7000 руб. Цена всего курса варьируется от 46000 до 73000 руб.
	1. Разрабатываемое меню для клиентов вполне соответствует медицинским рекомендациям и понятию «здоровая пища»; 2. Учитываются медицинские противопоказания; 3. Питание сбалансированное, организм не ощущает дефицита каких-либо элементов и не испытывает стресса; 4. Вес уходит медленно, что повышает вероятность закрепления хорошего результата на длительный срок.
	1. В процессе работы с клиентом ему многократно предлагается (и даже навязывается) покупка биодобавок собственного производства; 2. Все-таки недостаточное количество жиров в рационе может привести к заболеваниям внутренних органов (печени, ЖКТ, поджелудочная железа и др.).
	1. https://vk.com/mginzburg50

Критерий	Информация
Звания и регалии	— врач-психотерапевт, — кандидат мед. наук, — старший научный сотрудник медицинского факультета СПбГУ, — научный руководитель сети клиник «Доктор Борменталь»
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в программе «Здоровье» («1 канал», ведущая — Елена Малышева) в качестве эксперта; — работа в программе «Контрольная закупка» («1 канал»); — работа в программе «Утро России» («РТР») в качестве эксперта; — работа в программе «Без запретов» («ЕДА»); — работа в программе «Говорим и показываем» («НТВ»); — работа в программе «Естественный отбор» («ТВЦ»); — работа в программах «Врачи» и «Я худею» в качестве эксперта
Научные труды, публикации	За годы деятельности стал автором семи книг, в том числе: «Как победить аппетит?», «Рецепты стройности», «Думайте и стройнейте»
Описание методики	В этой методике запрещенных продуктов нет вообще. Можно есть все, что хочется, но при этом нужно ограничивать себя в количестве и калорийности пищи. Специалисты разрабатывают для клиента систему питания с учетом его собственных вкусовых предпочтение и пожеланий. На протяжении всего курса осуществляется постоянная психологическая поддержка, клиента мотивируют и помогают привыкнуть к выбранному типу питания, оставаясь позитивными и жизнерадостными. Вес снижается плавно, ежемесячно теряется от 1,5 до 5 килограммов. В идеале потом такой системы питания нужно придерживаться всю жизнь.
Стоимость	Первая консультация – бесплатно. Цена всего курса варьируется от 10000 до 55000 руб.
Достоинства предлагаемого метода	1. Профессионалы постоянно следят за клиентом, своевременно реагируя на возможные проблемы и корректируя программу питания; 2. Методика имеет точное научное обоснование и медицинское подтверждение, что гарантирует отсутствие вреда для организма; 3. Предварительно проводятся обследования клиента, что помогает выявить причину появления лишнего веса; 4. Психотерапевты помогают клиенту мотивировать себя и настроиться на сохранение результата; 5. Дополнительно могут применяться косметологические методы похудения; 6. В результате успешного применения методики здоровое питание может стать основным принципом человека.
Недостатки предлагаемого метода	1. Некоторым не хватает силы воли и самодисциплины, чтобы постоянно следить за своим рационом.
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. https://www.instagram.com/avbobrovskiy/

Критерий	Информация	Примечание
Звания и регалии диетолога	— доктор мед. наук РАЕН; — входит в тройку самых популярных специалистов-диетологов страны (по сведениям Forbes); — есть отдельный материал в Википедии	РАЕН – это общественная организация, которая занимается продажей званий и дипломов по различным специальностям. Законодательными актами России эти документы не являются значимыми и не подтверждают квалификацию.
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в качестве эксперта в различных передачах на «1 канале», в том числе «Вкус жизни» и «Среда обитания»; — работа в передаче «1000 мелочей» («Россия 1») в качестве эксперта; — работа в качестве ведущего в различных передачах, в том числе «Верните мое тело» и «Семейный размер»; — работа на радио «Маяк» в качестве ведущего программ на тему диет и коррекции веса
Научные труды, публикации	Является автором пяти книг, в которых подробно описывает свои методики похудения и дает рецепты здоровой пищи
Описание методики	Алексей Ковальков предлагает на выбор несколько курсов, но все они работают по одному принципу. Основой похудения в них является употребление низкокалорийных продуктов, содержащих большое количество белка. Чем-то эти методики напоминают общеизвестную диету Дюкана, но здесь основу составляют кисломолочные продукты. Также рекомендовано навсегда отказаться от употребления картофеля, сладостей и некоторых других продуктов.
Стоимость	Одна консультация (час) – 5000-15000 руб. Цена всего курса варьируется от 33 790 до 43 790 руб.
Достоинства предлагаемого метода	1. На первом этапе килограммы уходят достаточно быстро; 2. Мышечная ткань сохраняется за счет большого количества белка в рационе; 3. На всех этапах курса должно проводиться медицинское обследование.
Недостатки предлагаемого метода	1. Из-за отказа от сладкого в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания; 2. Избыток белка может ухудшить работы печени и почек; 3. Вес может уходить слишком быстро, что негативно сказывается на здоровье; 4. После белковых диет зачастую наблюдается возврат лишнего веса; 5. Работа психотерапевта не проводится, следовательно, от пищевой зависимости человек не освобождается.
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. https://www.instagram.com/dr.kovalkov/

Критерий	Информация
Звания и регалии диетолога	— специалист в области диетологии, — кандидат мед. наук, — эксперт Nutrilite
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в проекте «Взвешенные люди» («СТС»)
Научные труды, публикации	— защита диссертации по проблеме и методике коррекции питания больных инсулинозависимым сахарным диабетом; — статьи в журналах о здоровом питании; — статьи в интернет-ресурсах
Описание методики	Юлия Бастригина предлагает клиентам методику NUTRILITETM, основанную на похудении в зависимости от группы крови человека. Для клиента составляется рацион питания из продукции компаний NUTRILITE. Также людям, желающим сбросить вес, предлагается купить биодобавки и готовить себе пищу исключительно в посуде фирмы iCook.
Стоимость	Все консультации бесплатны, но посуда iCook стоит несколько тысяч долларов, и цена на БАДы NUTRILITE тоже немаленькая.
Достоинства предлагаемого метода	1. Можно воспользоваться бесплатными советами по здоровому питанию, размещенными на icook-club.ru 2. Щадящее меню не наносит вреда организму
Недостатки предлагаемого метода	1. Высокая стоимость биодобавок; 2. Высокая стоимость посуды, которая никак не может повлиять на процедуру похудения; 3. Методика снижения по группе крови не подтверждена исследованиями и научными фактами
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. http://icook-club.ru/user/ubastrigina

Критерий	Информация	Примечание
Звания и регалии диетолога	— невролог, — специалист в области диетологии, — кандидат и доктор мед. наук; — специалист в области косметологии; — специалист по рефлексотерапии; — специалист по фитотерапии	Степени кандидата и доктора мед. наук получены в организации ММС, которая занимается продажей дипломов и званий. Нормативными актами нашей страны эта ученая степень официально не признается
Работы на телевидении и в СМИ	очень часто появляется в передачах на радио и телевидении в качестве эксперта в области диетологии
Научные труды, публикации	Автор книги «Золотой метод стройности»
Описание методики	Предлагает клиентам диету, основанную на употреблении продуктов с низким содержанием углеводов. В сочетании с диетой рекомендуется не есть после 6 часов вечера. Дополнительным методом, якобы помогающим похудеть, является вкалывание в мочку уха специальной сережки, предназначенной для снижения чувства голода.
Стоимость	Первая консультация – 6900 руб. Последующие консультации – 3500 руб.
Достоинства предлагаемого метода	1. Можно питаться разнообразно и вкусно
Недостатки предлагаемого метода	1. После того как диета заканчивается, и клиент перестает ограничивать себя в еде, вес быстро возвращается; 2. Результативность сережки для похудения научно не доказан и ничем не подтвержден; 3. Ознакомиться с принципами низкоуглеводного питания и составить себе диету можно самостоятельно, ознакомившись с соответствующими материалами в интернете; 4. Цена за получение и так доступных сведений слишком завышена
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. https://vk.com/id363772240

Критерий	Информация
Звания и регалии диетолога	— кандидат мед. наук, — гастроэнтеролог; — специалист в области диетологии
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в передаче «Свадебный размер» («Домашний») в качестве ведущей
Научные труды, публикации	— статьи в научных изданиях.
Описание методики	Рекомендует дробное питание с существенным уменьшением потребления сахара, соли, продуктов быстрого питания и животных жиров. Промежуток между приемами пищи должен составлять не больше 3 часов. Дополнительные рекомендации: — высыпаться; — употреблять витамины; — пить воду из расчета не менее 30 мл на 1 кг веса
Стоимость	Один визит к специалисту – от 6000 руб. Цена всего курса – 50000 руб.
Достоинства предлагаемого метода	1. Программа составляется индивидуально с учетом здоровья клиента; 2. заранее выявляются причины появления избыточного веса; 3. Методики, на которых основана диета, являются общепринятыми и научно обоснованными
Недостатки предлагаемого метода	1. Клиентов принимают в медицинском центре «Атлас», который известен навязыванием пациентам ненужных генетических анализов; 2. За эту сумму другие диетологи предлагают гораздо больший набор услуг, чем просто составление диеты
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. https://www.instagram.com/seleznevaks/?hl=ru

Критерий	Информация
Звания и регалии диетолога	— кандидат мед. наук, — специалист по кардиологии и диетологии
Работы на телевидении и в СМИ	Не найдены
Научные труды, публикации	«Моя программа стройности» «Обмани свой вес»
Описание методики	По теории Риммы Мойсенко в организме людей старше 35 лет снижается способность усваивать жиры. В связи с этим она рекомендует увеличивать количество употребляемых продуктов с высоким содержанием клетчатки и углеводов и уменьшать количество жирной пищи. Ее метод относится к продолжительным низкоуглеводным и безжировым диетам. Дополнительно используются физиопроцедуры, психологические упражнения для повышения мотивации и дыхательные техники.
Стоимость	Цена всего курса варьируется от 46000 до 73000 рублей
Достоинства предлагаемого метода	1. В начале курса вес снижается быстро; 2. При похудении используется не только диета, но и другие методики
Недостатки предлагаемого метода	1. Большая стоимость курса недоступна большинству жителей страны; 2. Если после диеты вернуться к обычному режиму питанию, вес вернется; 3. Некоторые элементы методики держатся в секрете, что не позволяет проверить ее научную обоснованность
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	1. https://vk.com/centr_rimmarita

Критерий	Информация
Звания и регалии диетолога	— кандидат мед. наук, — врач-кардиолог, — руководитель службы доставки «Королевский рацион», специализирующейся на здоровом питании; — сотрудничает с лабораторией BioWare (Франция), которая занимается разработкой косметики для похудения.
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в различных передачах «1 канала», в том числе «Здоровье» (ведущая — Елена Малышева) и «Среда обитания»; — работа в видеопроекте «Сытые и стройные» в качестве ведущей
Научные труды, публикации	Является автором пяти книг о похудении, в том числе: — «Правила сытой стройности», — «Легкие рецепты для здоровой жизни». Ведущий тематических рубрик в периодических изданиях «7 дней» и «ОК»
Описание методики	Методика основана на раздельном дробном белковом питании. Продукты подбираются низкокалорийные. После окончания курса практикуются разгрузочные дни.
Стоимость	Каждая консультация – 7500 руб.
Достоинства предлагаемого метода	1. При похудении используется психотерапия, помогающая клиенту мотивироваться; 2. Для усиления эффекта применяются дополнительные методы – упражнения, физические нагрузки, СПА, косметологические процедуры 3. Если позволяют финансы, то можно заказывать на дом готовые блюда от «Королевской кухни»
Недостатки предлагаемого метода	1. Из-за отказа от углеводсодержащих продуктов в организме снижается уровень глюкозы, что может вызвать головокружение и даже потерю сознания; 2. Для такой диеты существуют многочисленные противопоказания, поэтому предварительно обязательно нужно пройти медицинское обследование; 3. Вес уходит достаточно быстро, что может негативно отразиться на здоровье; 4. При возврате к обычному рациону также быстро возвращаются килограммы.
Ссылки на дополнительные интернет-ресурсы	http://www.margaritakoroleva.ru/

Маргарита Королева, диетолог, твердо убеждена, что не существует универсальных рецептов, которые помогали бы всем сразу и в одинаковой мере. Ее подход заключается в индивидуальном подборе схемы питания с целью коррекции веса в меньшую сторону, а также поддержания полученного результата в течение длительного времени. С основными методиками диеты Маргариты Королевой предлагаем ознакомиться в этой статье.

О диете и авторе

Эта методика является быстрым способом, позволяющим сбросить от трех до десяти лишних кило веса, при этом не нанеся вреда собственному здоровью. В диете использованы привычные продукты (без приготовления) - за счет этого сильно урезанный рацион не заставляет человека на протяжении всей диеты чувствовать дискомфорт.

Отзывы и результаты диеты Маргариты Королевой свидетельствуют о том, что методика помогла сбросить вес многим отечественным звездам шоу-бизнеса и большому количеству простых людей.

Являясь кандидатом медицинских наук и профессиональным диетологом, автор методики не приветствует радикальные способы похудения, которые наносят непоправимый вред здоровью человека. Ценностью диеты является то, что она использует принципы монодиеты, дает возможность похудеть в кратчайшие сроки, одновременно укрепив и очистив организм.

Во время применения диеты используют чередование разных групп продуктов, одновременно особое внимание направлено на употребление достаточно большого количества жидкости.

Виды диеты

Существуют такие разновидности диеты:

• длительная;
• на 9 дней (три этапа);
• на 6 дней;
• на 4 дня.

В результате, судя по отзывам, 9 дней диеты Маргариты Королевой позволяют быстро кардинально улучшить самочувствие, значительно укрепить иммунитет, почувствовать легкость. Диетолог обещает, что за это время можно избавиться от порядка десяти килограмм и очистить организм от шлаков.

Она рассчитана на три шага: монодиета на три дня на рисе, монодиета на тот же срок на курином мясе, трехдневная диета на овощах.

Длительная диета

Этот метод предусматривает довольно длительное - в течение нескольких месяцев - выполнение принципов здорового питания одновременно с монодиетой.

Диетолог утверждает, что, переваривая продукты с разным химическим составом, организм человека испытывает довольно большие нагрузки. В результате этого часть веществ не усваивается, а откладывается шлаками, жирами и солями. Это ведет к набору лишней массы тела, появлению или обострению различных заболеваний. Если же придерживаться раздельного питания, кислотные и щелочные ферменты не будут мешать функционированию друг друга, и продукты усвоятся быстрее и полнее без образования лишних подкожных жировых отложений.

Результатом диеты Маргариты Королевой в случае строгого соблюдения правил является постоянная потеря веса и объемов уже через неделю.

Методика советует соблюдать следующие правила:

• в течение часа после еды и во время нее воду не употреблять;
• один раз в неделю устраивать разгрузочный «кефирный день»;
• в течение дня должно быть не менее пяти небольших приемов пищи;
• паровые рыба и мясо - один раз в сутки (250 г - порция для женщин, 300 г - для мужчин);
• мучные изделия, сладости, сахар, соусы и алкоголь - исключаются из меню полностью.

Такое меню подойдет для использования достаточно долгое время, так как приносит организму только пользу в виде улучшения состояния волос и кожи, самочувствия.

Диета на 9 дней: рисовый этап

Первая трехдневка диеты Маргариты Королевой на 9 дней предполагает усиленное употребление вареного риса (без приправ и соли), поэтому называется рисовым этапом. Задача этапа - очистить тело от шлаков.

Приготовление рисовой крупы для употребления выглядит следующим образом:

• для приготовления подойдет больше всего длиннозерный или золотистый рис;
• вечером один стакан крупы (250 г) хорошо промыть и оставить в холодной воде на ночь;
• наутро воду слить, рис высыпать в кипяток (500 мл) и варить в течение пятнадцати минут - при таком способе готовки сохранится большинство полезных компонентов крупы;
• полученный объем каши делится на шесть равных частей и употребляется в пищу на протяжении всего дня.

В качестве добавки разрешено съедать или выпивать с водой мед, растворив в ней три чайные ложки.

Рисовая крупа недаром занимает в диете ключевое место:

• благодаря обволакивающим веществам не возбуждается желудочная секреция;
• рис - сытный продукт, позволяющий длительное время чувствовать насыщение;
• не содержит аллергенный глютен;
• в рисе присутствует достаточное количество витаминов В-группы, которые укрепляют нервную систему;
• витамин Е благотворно влияет на структуру волос, ногтей, кожи;
• лецитин, содержащийся в рисе, стимулирует деятельность клеток мозга.

Мясной этап

Меню диеты Маргариты Королевой на вторую трехдневку рассчитано на употребление большого количества куриного мяса.

Это значит, что требуется утром отварить куриные грудки, очищенные от жира и шкуры, в количестве одного килограмма и двухсот грамм без соли и специй и съесть этот объем в течение всего дня.

Так как на предыдущем шаге в организме образовался дефицит веществ, которые содержатся только в мясных продуктах, то на втором этапе происходит их восполнение.

Употребление меда исключается.

Низкокалорийная курятина обеспечивает организм достаточным количеством аминокислот и белком, витаминами А, С, Е, калием, фосфором, цинком, железом. Отличной профилактикой инфаркта, инсульта, ишемии являются жирные полиненасыщенные кислоты куриного мяса. Курятина является легкоусвояемым продуктом благодаря низкому содержанию в ней коллагена - это важно для людей, страдающих ожирением, заболеваниями ЖКТ, сахарным диабетом.

Также куриный белок быстро усваивается, что способствует быстрому наращиванию массы мышц, стимулирует размножение клеток, увеличивает умственную активность.

Вареное мясо курицы применяется для формирования меню большинства диет из-за своей высокой полезности.

Овощной этап

Три дня на овощах - завершающий этап диеты на 9 дней Маргариты Королевой, результаты которой подтверждают многие клиенты диетолога.

Основным блюдом в меню последнего этапа являются овощи, которых в течение дня следует употребить в количестве 800 г. Они могут быть свежими либо вареными, но - без приправ и соли. Допускаются любые овощи за исключением картофеля.

В расписании приемов пищи - никаких изменений: весь объем продуктов нужно съесть за шесть раз.

В методике диетолога на последнем этапе овощи восполняют дефицит тех веществ, которых стало не хватать в организме в течение предыдущих дней.

Эти продукты отличаются тем, что:

• в них нет жира, но есть много клетчатки, очищающей кишечник, витаминов и минералов, оздоравливающих организм и обеспечивающих его энергией;
• ускоряют обмен веществ, желчеобразование, вывод шлаков и токсинов;
• нормализуют работу печени и восстанавливают микрофлору кишечника;
• содержащиеся в овощах макро- и микроэлементы, витамины и эфирные антиоксиданты укрепляют иммунную систему, восстанавливают силы, улучшая общее состояние.

Для получения эффекта от диеты Маргариты Королевой «9 дней» следует придерживаться нескольких правил.

Они таковы:

• в дополнение к основному ежедневному блюду необходимо в течение суток выпить порядка двух с половиной литров жидкости - чистой минеральной воды без газа или несладкого зеленого чая;
• за тридцать минут до каждого приема пищи выпивать стакан воды;
• большую часть жидкости необходимо употребить до пяти часов вечера;
• пищу употреблять часто, маленькими порциями;
• не пить за 15 мин до еды, во время нее и в течение часа - после;
• запрещается принимать пищу после 19-00;
• для увеличения эффекта одновременно с диетой следует заниматься физическими упражнениями, делать массаж;
• можно заправлять блюда лимонным соком, но нельзя употреблять приправы, жиры, алкоголь.

Диета на 4 дня

Эта диета Маргариты Королевой, фото результатов которой можно увидеть ниже, подойдет тем, кто хотел бы избавиться от двух-трех лишних килограмм. Продолжительность ее небольшая - всего четыре дня, в течение которых нужно четко следовать правилу: принимать пищу в одни и те же часы (начиная с восьми утра и заканчивая восемью вечера) через равномерные промежутки времени (два часа). Всего должно получиться семь приемов пищи.

Примерное меню на все приемы таково:

1. Кефир - 200 г, творог - 100 г.
2. Картофель отварной среднего размера - 1 шт.
3. Кефир - 200 г.
4. Куриное мясо - 200 г.
5. Кефир - 200 г.
6. Свежие огурцы - 2 шт.
7. Кефир - 100 г.

Все продукты употребляют без сахара, соли, приправ и масла, в день выпивают не менее двух литров чистой минеральной воды без газа.

Диета на 6 дней

Эта низкокалорийная кефирная диета Маргариты Королевой позволяет за шесть дней избавиться от трех-девяти лишних килограммов. Калорийность - меньше 1000 ккал, но больше шести дней ее применять не рекомендуется.

Продукты в расчете на день таковы:

• кефир однопроцентной жирности - 1 л;
• свежие овощи или фрукты - 1 кг.

Правило таково: вечером употребляют овощи, а днем - фрукты.

Существующие ограничения диеты Маргариты Королевой:

• из овощей запрещено употребление бобовых, оливок и картофеля (много крахмала);
• из фруктов нельзя употреблять бананы и виноград (много сахаров).

Питаться необходимо шесть раз в день, съедая по 160 г фруктов или овощей, выпивая в течение суток два литра чистой негазированной воды. Утро начинают с 250 мл кефира, а остальной объем выпивают равномерными частями до вечера.

Оказывается, одного хорошего питания и занятий спортом мало, чтобы прожить долгую жизнь. Мы часто слышим истории о людях, чье здоровье не поддается объяснению: курящие бабушки, которые живут до 100 лет, или худосочные парни, которые употребляют в день огромное количество калорий. Но часто встречается и обратное: люди, тщательно следящие за своим здоровьям, по непонятным причинам уходят из жизни раньше времени. Наш обзор посвящен 7 знаменитым диетологам, которых постигла печальная судьба. Это дает некоторую пищу для размышлений.

1. Джеймс Фикс
Автор книги о беге, ставшей бестселлером в 1977 году, пробегал 10 километров в день в дополнение к другим энергичным упражнениям. Он был в хорошем физическом состоянии, но умер от сердечного приступа в возрасте 52 лет во время пробежки недалеко от своего дома.

2. Мишель Монтиньяк
Знаменитый французский врач Мишель Монтиньяк разработал одноименную диету, чтобы помочь себе похудеть. Эта диета впоследствии стала основой его книг-бестселлеров. Его исследования были сосредоточены на гликемическом индексе и различиями между хорошими и плохими углеводами. Монтиньяк умер от рака простаты в возрасте 66 лет.

3. Натан Притыкин
Натан Притыкин был одним из первых, кто исследовал связь между диетой и болезнями сердца. Созданная им диета с низким содержанием жиров была направлена на предупреждение и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Но его питание и физические упражнения оказались недостаточными для борьбы с лейкемией, которая его настигла. Притыкин покончил с собой в больнице в возрасте 69 лет.

4. Пааво Айрола
Диетолог Пааво Айрола читал лекции в престижных университетах по всему миру, занимал пост президента Международной Академии биологической медицины и был автором 14 книг, две из которых стали международными бестселлерами. Американская академия по связям с общественностью даже вручила ему премию за его книгу об артрите. Этот гениальный человек умер от инсульта в возрасте 64 лет.

5. Роберт Аткинс
Автор одной из самых известных диет в мире (диета Аткинса) предлагал питание с низким содержанием углеводов, но высоким содержанием жиров и белков. Между тем Аткинс, как выяснилось после его смерти, имел серьезные проблемы с сердцем, включая застойную сердечную недостаточность и артериальную гипертензию, которые предположительно могли привести к его смерти, вызванной падением на лед. Он умер в возрасте 72 лет.

7. Адель Дэвис
Адель Дэвис была одним из самых известных диетологов и утверждала, что практически любое заболевание можно предотвратить путем правильного питания. Идеи автора четырех книг-бестселлеров об опасности витаминной недостаточности, избегании избыточного потребления жиров и сахара популярны и по сей день. Дэвис скончалась от рака в возрасте 70 лет. Она утверждала, что рак является результатом недостатков американской диеты.

Вечно актуальный вопрос «Как похудеть?» для многих приобретает особую остроту в преддверии праздников.

Первый шаг к обретению идеальных форм и тела как у звезды , который делают многие из нас, – это решение сесть на диету. И выбор ее, хорошо это или плохо, часто бывает продиктован модой, а также известностью автора методики похудения. У всех на слуху диеты Дюкана , Маргариты Королевой, обожаемая Голливудом диета «Пять факторов» Харли Пастернака. Они не самые новые, но по-прежнему топовые, которые держатся на пике моды благодаря знаменитостям. Как худели звезды в этом году? Имена каких диетологов были в центре всеобщего внимания? В нашем обзоре – пятерка самых популярных авторских методик-2011!

Диета Маргариты Королевой

Доктор Маргарита Королева – российский диетолог № 1. Она руководит собственным центром эстетической медицины, издает книги о правильном питании, ведет теле- и радиопроекты о здоровом образе жизни. А еще Маргарита Королева – «главный по тарелочкам» у звезд отечественного шоу-бизнеса. Под ее руководством стройнеют Валерия, Николай Басков, Андрей Малахов, Надежда Бабкина, Жанна Фриске, Филипп Киркоров, Наташа Королева и другие наши знаменитости. Сама не любит слово «диета» и называет свою методику «программами питания», которые составляются с учетом очень многих особенностей человека. «Я принимаю во внимание и характер питания клиента, и режим дня, и вкусовые пристрастия, и медицинские показатели. Поэтому вся подготовка у меня заключается в обследовании и укреплении мотивации».

В своей книге «Легкий путь к стройности. Похудеть навсегда» диетолог пишет: «Никто еще не придумал волшебную капсулу, которая позволяла бы есть и не толстеть… Да, сначала необходимо продержаться какое-то время на строгой диете. После того как я обучаю пациента правилам подбора его рациона, он уже сам определяет, что ему можно есть, а от чего надо отказаться».

Популярность диеты Маргариты Королевой объясняется индивидуальным подходом и ошеломляющими результатами. Кроме того, она проверена автором на собственном опыте.

Белковая диета Пьера Дюкана

Французский диетолог Пьер Дюкан (Pierre Dukan) – специалист с мировым именем, за плечами которого почти 40 лет опыта и бестселлер «Я не знаю, как похудеть». Среди его звездных клиентов – Жизель Бундхен, Дженифер Лопес, Пенелопа Круз, по методу Дюкана худела к свадьбе и главная невеста-2011 Кейт Миддлтон.

Диета Дюкана привлекает многих тем, что ее легко соблюдать. Сам автор называет этот принцип «ешь и худей», то есть соблюдающим эту диету не требуется голодать или считать калории. Она включает четыре этапа: «атаку», «чередование», «закрепление» и «стабилизацию». В основе рациона – белковые продукты, при этом максимально исключается углеводсодержащая пища. Однако многие коллеги Дюкана скептически относятся к его диете и считают этот метод похудения очень спорным хотя бы потому, что Дюкан не запрещает употребление низкокалорийной «кока-колы». Кроме того, считается, что большое количество белков может нанести вред организму. Тем не менее желающих похудеть это не останавливает: у диеты Дюкана масса поклонников и последователей, впрочем, немало и противников.

Диета Роберта Аткинса

В начале 1970-х проблемы с лишним весом вынудили Роберта Аткинса (Robert Atkins) разработать в диету, которая популярна и по сей день. С помощью нее худеют многие звезды Голливуда: Анджелина Джоли, Дженифер Энистон, Рене Зеллвегер и другие.

«Углеводы – плохие ребята», – провозгласил доктор Аткинс и посоветовал сократить их количество. По его мнению, не количество еды, а дисбаланс обмена веществ, особенно нарушения углеводного обмена, приводит к лишнему весу. Диета Аткинса состоит из двух фаз. Первая длится 14 дней и перестраивает обмен веществ, приучая организм сжигать жиры, а не углеводы – на этом этапе и происходит снижение веса, а вторая в идеале должна длиться всю жизнь, поддерживая идеальный вес на нужном уровне. Эта диета, как и диета Дюкана, относится к белковым, а потому и вызывает не меньше противоречивых отзывов.

Диета Риммы Мойсенко

Римма Мойсенко – врач-диетолог, физиотерапевт с опытом работы более 20 лет в области диетологии, физиотерапии и эстетической медицины, руководитель центра эстетической медицины «Риммарита». Мойсенко – любимый диетолог российских политиков и бизнесменов, правда, эти клиенты, в отличие от звезд эстрады, не афишируют свои имена.

«Правильный режим питания в фиксированное время с приблизительно равными промежутками времени между приемами пищи – система, оправданная физиологически. И сам факт приема пищи – это необходимый физиологический процесс, приводящий в гармонию все системы, максимально обеспечивающие насыщением каждую клетку, – комментирует Римма Мойсенко. – У здорового питания, одним из критериев которого является режим приема пищи, не может быть недостатков. Это – основа культуры питания, основа правильно вырабатываемого пищевого поведения, а значит, залог здоровья и процветания». Частое питание небольшими порциями и ограничение калорий дают быстрые результаты без возврата веса, что очень актуально для всех желающих похудеть, именно поэтому многие любят диету Риммы Мойсенко.

Харли Пастернак и его диета «Пять факторов»

Харли Пастернак (Harley Pasternak) – голливудский фитнес-тренер и автор диеты, весьма популярной среди звезд. Его клиентками являются Холли Берри , Леди Гага, Алиша Кис, Джессика Симпсон, Хилари Дафф и другие дивы «фабрики грез». Уже несколько лет методика лидирует в списке модных диет, хотя многие специалисты считают, что в ней нет ничего нового.

Система «Пять факторов», созданная Харли Пастернаком, объединяет правильное питание и спортивные нагрузки, что позволяет за пять недель потерять 5–10 лишних килограммов. «Не нужно часами потеть в спортзале или стоять у плиты, готовя особую еду, – призывает Пастернак. – Достаточно 25 минут тренировок в день и легких блюд из полезных продуктов, которые готовятся за полчаса. В идеале методика “Пять факторов” рассчитана на то, чтобы стать вашим здоровым образом жизни».

Фото: Shutterstock.com, margaritakoroleva.ru, atkins.com, rimmarita.ru, 5factor.ca, dukandiet.co.uk

Критерий	Информация
Звания и регалии диетолога	— кандидат мед. наук, — психотерапевт, — специалист в области диетологии
Работы на телевидении и в СМИ	— работа в передаче «Время обедать» в качестве эксперта, — участие в передаче «Еще не вечер» на НТВ
Научные труды, публикации	Автор трудов: «Вы просто не умеете худеть!»; «Вы просто не то едите!»
Описание методики	В методике для похудения используются психотерапевтические тренинги и биодобавки. Главной целью является изменение привычек питания и функционирования системы пищеварения. При этом тренинги нужно проходить постоянно, чтобы мотивация не ослабла. Иностранные специалисты неоднозначно относятся к такой методике, примерно так же как наши отечественные врачи относятся к народной медицине. На различных сайтах в интернете можно встретить отзывы, где клиенты Михаила Гаврилова утверждают, что никаких новых знаний они не получили, а на групповых тренингах им просто рассказывали об основах здорового питания.
Стоимость	Первая консультация - бесплатно. Цена всего курса - 90000 рублей.
Достоинства предлагаемого метода	1. За похудением постоянно наблюдают опытные специалисты; 2. Даже если применять этот метод долгое время, то вреда для здоровья не будет.
Недостатки предлагаемого метода	1. Слишком большая стоимость, недоступная большинству жителей страны; 2. Методика не обоснована научно; 3. После прекращения диеты вес возвращается; 4. Клиентам навязывают покупку дорогостоящих биодобавок; 5. Имеется информация, что клиника диетолога Гаврилова платила за размещение положительных отзывов о своих услугах (представители клиники эту информацию, конечно же, отрицают)