Светлана Ходченкова — фото до и после похудения. Путь похудения светланы ходченковой

Актриса Светлана Ходченкова впервые появилась на больших экранах 12 лет назад в фильме Станислава Говорухина. Начав кинокарьеру достаточно рано, ее звезда взошла уже в 18 лет. И для большинства людей несколько лет подряд образ Светланы ассоциировался с пышными формами юной провинциальной девчушки.

Собственно такой мы увидели ее впервые в кино. Но для следующей своей роли девушке нужно было срочно сменить амплуа и сбросить лишние килограммы. Как похудела Светлана Ходченкова за столь короткое время? Диета, спорт, жесткий режим дня или ей помогло что-то еще?

Свой путь к стройности актриса начала, конечно, с корректировки режима питания. Диета и ограничения в некоторых продуктах начали давать свои результаты достаточно быстро. После нескольких месяцев Светлана сбросила больше 20 килограммов и сейчас при росте 179 сантиметров ее вес всего лишь 52 кг! Самое удивительное то, что ее диета не жесткая, она не запрещает употреблять абсолютно все калорийные продукты.

Основной принцип, которому следовала актриса – отказ от быстрых углеводов, мучного, сладостей. Она перешла на частое, но не обильное питание, иногда могла кушать по 5-6 раз в день и при этом продолжала худеть!

В рационе Светланы было много фруктов и овощей, она регулярно употребляла молочные продукты и яйца в разумных дозах, но почти отказалась от жиров животного происхождения.

Но, конечно, ни одна диета не будет достаточно эффективной без комплексных физических нагрузок. Бег, плавание, сауна, постоянные растяжки и силовые тренировки – без этого не обходилась ни одна неделя Ходченковой во время активного процесса похудения. Несмотря на свой загруженный график, актриса всегда находила время для похода в тренажерный зал.

«Ежедневно 3 часа я посвящала тренировкам и физическим нагрузкам, занималась балетом, тайским боксом, выполняла комплексные упражнения по программе похудения, разработанной моим тренером. Все это в комплексе с диетой и отказом от еды после 6 вечера и помогло мне добиться таких невероятных результатов всего за несколько месяцев », – призналась Светлана в одном из интервью.

Основные правила диеты Ходченковой

Совмещение физических нагрузок и корректировка рациона питания – 2 основных залога успеха того, как похудела Светлана Ходченкова. Но кроме этого актриса поделилась еще несколькими своими правилами, которых она рекомендует придерживаться всем, кто ведет упорную борьбу с лишним весом.

Принципы потери веса и здорового образа жизни Светланы заключаются в следующем:

Кушать часто, но понемногу. Таким образом желудок уменьшается в объемах, а чувство голода практически никогда не бывает сильным.
Минимум 60% дневного рациона должны составлять овощи и фрукты. Общее количество растительной пищи не должно быть ниже 70-80%, остальное – молочные продукты и нежирное мясо.
Диета должна сопровождаться повышенным употреблением жидкостей. Не нужно пить соки, так как в них много сахаров. Пейте чистую воду не меньше 2 литров в день.
Полное исключение сладостей, хлебобулочных и макаронных изделий, картофеля, особенно в жареном виде! Углеводов необходимо употреблять не больше 30-40% от дневного рациона, отдавать предпочтение продуктам с низким гликемическим индексом.
Не издевайтесь над собой, иначе легко сорветесь. Если организм требует сладкого, можете съесть 50-60 грамм черного шоколада. Но выбирайте тот, в котором содержание какао не меньше 70%.
Хорошей едой есть сухофрукты и орехи, но употреблять их нужно исключительно в первой половине дня, а еще лучше – только на завтрак.
Запивать еду не нужно. Любую жидкость лучше пить за 5-10 минут до приема пищи или минимум через 20 минут после него.
Во время похудения полностью исключите употребление алкоголя. Он замедляет метаболизм и нарушает обменные процессы в организме. Ваши результаты будут намного хуже, а худеть придется дольше.
Диета будет в разы эффективнее, если вы сопроводите ее повышенными физическими нагрузками. Уделяйте спорту не меньше 10-12 часов в неделю. Если ваш вес очень большой, начинайте с обычных прогулок, постепенно увеличивая нагрузку.

Главными факторами успеха актриса всегда считала наличие мотивации и целеустремленнос ть. Если вы будете знать, чего хотите, четко представлять себе конечную цель, тогда процесс похудения, основанный на правилах Светланы Ходченковой, не покажется вам сложным. Ведь ее диета хоть и низкокалорийная, но достаточно разнообразная.

Запрещенных продуктов в ней минимум, употребление углеводов разрешено. Да и обойтись без них не получится никак. Ведь повышенные физические нагрузки, от которых, по мнению Светланы, зависит половина успеха, вы не сможете переносить, если у вас не будет энергии. А лучшим ее источником являются как раз углеводы.

Многие из нас помнят главную героиню фильма «Благословите женщину» с пышными формами и роскошной светло-русой косой. Этакая настоящая русская красавица, чувственная и сентиментальная и в то же время сильная, готовая в любую минуту подставить свое плечо любимому мужу. А уже в следующей картине мы увидели хрупкую и худую, совершенно не похожую ни внешне, ни внутренне на героиню фильмов режиссера Говорухина. Сам великий мэтр кино так отозвался о преображении Светланы: «Зря похудела. Раньше она была единственной и неповторимой в своем роде, а теперь стала как все». Правильное это было решение или нет, судить не нам. Мы же наслаждаемся тем, как играет талантливая и красивая актриса нашего времени Светлана Ходченкова. Как похудела она? Это ее секрет. Но попробуем из различных ее интервью узнать о нем.

Внешние параметры актрисы

Светлана - высокая женщина. Ее рост равен 179 сантиметрам. При этом весит она всего лишь 52 кг. Просто фотомодель, не правда ли? Но, как мы уже выяснили, так было не всегда. За несколько месяцев она потеряла более 20 кг веса. Что стало тому причиной, это отдельный вопрос. А нас больше интересует то, как ей это удалось.

Светлана Ходченкова до похудения. Как досталась ей роль главной героини в «Благословите женщину»

А как выглядела актриса до того, как сбросила свои ненавистные 20 кг? Когда режиссер Говорухин снимал свой фильм «Благословите женщину», на роль главной героини Веры он искал молодую артистку с пышными формами. Как предполагалось, ей должно было быть не менее 25-28 лет. Изначально планировалось, что совершенно другую роль сыграет в картине учащаяся Щукинского училища Ходченкова. Это должна была быть сестра главной героини - хрупкая девушка. Когда Говорухин увидел Светлану на пробах, он только и смог произнести: «Ничего себе, маленькая девочка!» Позже он признался, что, когда взглянул на эту «роскошную русскую красавицу», сразу понял, что это и есть его главная героиня Вера. Сценарий тут же переписали. Главную роль в картине сыграла тогда еще никому не известная 18-летняя актриса Светлана Ходченкова. Как похудела она, никому не рассказывает, но известно лишь то, что Говорухин разочаровался в ней и приглашать в свои фильмы перестал.

Причины похудения актрисы

Сложно представить, чтобы какая-нибудь женщина была довольна своими лишними килограммами. Чтобы от них избавиться, многие представительницы прекрасного пола идут в тренажерные залы и используют такие методы, как массаж, обертывания. Выражение "диета Светланы Ходченковой" прочно вошло в лексикон всех худеющих, однако как таковой диеты нет.

Люди актерской профессии часто зависят от воли режиссеров. Если какой-нибудь мэтр кино снимает фильм, в котором блистает главная героиня с пышными формами, значит актрисе, приглашенной на эту роль, рекомендуется в срочном порядке набрать вес. Причем чем быстрее, тем лучше. Ведь на съемочной площадке простой подобен провалу. Так случилось и со Светланой. После того как она снялась в фильмах Говорухина «Благословите женщину» и «Не хлебом единым…», ее пригласили на роль балерины в картину «Нулевой километр». Сильное желание перевоплотиться в хрупкую, нежную и гибкую девушку помогло актрисе справиться с лишними килограммами. Но в некоторых интервью знаменитая красавица приводит несколько иную причину своего похудения. Она говорит, что обладает хрупким телосложением. Но во время учебы в организме случился гормональный сбой, который привел к быстрому набору веса. Теперь же, когда все пришло в норму, лишние сантиметры «растаяли» сами собой.

Секрет стройности от Ходченковой № 1 - диета

Несмотря на все заверения актрисы в том, что она ничего не делала специально, чтобы похудеть, удалось выяснить, что без диеты здесь не обошлось. Ей пришлось исключить из своего меню все жареные и высококалорийные блюда, отдав предпочтение овощным салатикам и свежевыжатым сокам. Кроме того, как признается красавица, она всегда завтракает рисовой кашей, которую готовит без соли и сахара. Известно, что крупы являются довольно-таки калорийными продуктами. Но если варить каши без сахара и соли, то их резко снижается. При этом они очень сытные. Съев с утра это блюдо, можно быть уверенным, что энергии хватит на весь день. Приняв во внимание все эти аспекты, можно легко понять, как похудела Светлана Ходченкова. Диета - один из самых быстрых и эффективных способов

Секрет стройности от Ходченковой № 2 - фитнесс

Но одной диеты недостаточно, чтобы расстаться с лишними 20 килограммами. Что еще сделала для этого Светлана Ходченкова? Как похудела она? В одном из интервью она призналась, что одно время активно занималась фитнессом. На это уходила большая часть дня, поэтому в это время актриса не снималась. Она отказывалась от участия во всех проектах. Зато, когда она появилась на людях спустя год, все были шокированы тем, как замечательно она выглядит. Точеная фигура, осиная талия. От былой пышнотелой Светланы не осталось и следа. Теперь ее приглашали играть в совершенно другие фильмы. Это были роли холеных красавиц.

«Есть еще одно обстоятельство, которое поможет «выточить» фигуру практически любой женщине», - считает Светлана Ходченкова. «Как похудела я? Это сложный вопрос. Главным для меня здесь была мотивация», - признается актриса. Ей очень хотелось сыграть роль балерины. Ради этого она была готова на все. Светлана признается, что было время, когда она «клевала, как воробышек» и много времени проводила в спортзале. Результат на лицо - минус 20 кг за несколько месяцев.

Мы выяснили, зачем и как избавлялась от лишних килограммов Светлана Ходченкова. Как похудела та или другая известная актриса? Этот вопрос волнует многих поклонниц. Как обнаружилось, методы их похудения те же, что используют обычно все женщины. Это диета и регулярная физическая нагрузка.

Когда-то давно, на заре своей карьеры, Ходченкова была совсем не такой, какой мы привыкли ее видеть сегодня. Светлана была невероятно обаятельной, но пухленькой. При этом юная актриса не испытывала недостатка внимания, особенно после ошеломительного дебюта в фильме «Благословите женщину». Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки.

Следующая работа – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа.

Диета Ходченковой, как ее теперь называют, показала чудеса эффективности, Светлана похудела более чем на 20 килограммов (сейчас ее вес при росте 169 см составляет 52 килограмма, до похудения – 74).

Диета Ходченковой: меню и особенности питания

В основе диеты Ходченковой – полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий. Медленные тоже урезала – цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня.

Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть – одна ее порция умещается буквально в ладошках, т.е. не более 200 – 250 граммов пищи.

В рационе преимущественно белки (телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба), свежие или тушеные овощи – источник клетчатки, фрукты (кроме бананов и винограда). Способ приготовления – на пару или отварное.

Светлана полностью отказалась от полуфабрикатов, жареного, копченого, жирного, соленого – такая пища задерживает воду, после чего бывают отеки. Из сладкого – только хороший горький шоколад, немного меда. На период диеты рекомендуется отказаться и от любого алкоголя.

Диета Светланы Ходченковой: рацион на день

Чтобы вам было проще придерживаться не самого привычного для вас рациона, распишем каждый прием пищи.

Завтрак: нежирное молоко с ложкой меда или кефир/яблочное пюре, приготовленное дома, не магазинное
Перекус: отварная курица, любые овощи, фрукты/сухофрукты, моцарелла
Обед: отварная курица или рыба с овощами, чай или кофе с кусочком горького шоколада
Полдник: овощной салат/натуральный сок/орешки с медом
Ужин: овощное рагу или овощной салат, кефир.

Если потребуется перекусить еще, предпочтительнее нежирный кефир, овощи, фрукты, зеленый чай с мятой. Воды можно пить, сколько хочется.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

– минус 16 кг
– минус 20 кг
– минус 25 кг
– минус 40 кг
– минус 61 кг

И, конечно, не забываем про спорт. Светлана занималась балетом и тайским боксом, активно посещала спортзал, много времени уделяла силовым тренировкам. Физические нагрузки – одна из основ построения красивого тела, только питанием такого эффекта не добиться.

Ходченкова похудела: ДО и ПОСЛЕ фото

Россия богата талантами, это было известно давно, в ней никогда не угаснут талантливые актёры, певцы, комики и другие творческие люди. Эта милая актриса покоряет не только мужские сердца, но и публику своим незаменимым талантом.

Она не просто звезда кино, но и участница различных шоу, а так же кинопроектов. Если вам захочется провести интересный и нескучный вечер дома, в таком случае, включайте фильмы, или даже сериалы с этой актрисой и наслаждайтесь приятной атмосферой вечера.

Рост, вес, возраст. Сколько лет Светлане Ходченковой

Актриса родилась в 1983 году, а значит, на данный момент ей всего 34 года, за которые она уже успела сделать головокружительную карьеру. Стоит заметить, что Светлана не только талантлива, но и очень красивая, а так же является обладательницей отличной фигуры.

При росте 180 она весит всего 53 килограмма, не каждая может похвастаться такими модельными данными. Рост, вес, возраст, сколько лет Светлане Ходченковой, этот вопрос волновал миллионы поклонниц, и даже поклонников, теперь вы знаете ответы и можно приступить к биографии.

Биография актрисы Светланы Ходченковой

Родилась девочка в городе Железноводск, Московской области. Жизнь девочки с самого детства была достаточно трудной, потому что она родилась в бедной семье, где отец бросил их когда Свете исполнилось только 2 года, а мама работала маляром. У девочки был отчим, с которым она хорошо ладила. В школе из-за финансовой недостаточности родителей учителя относились к Свете предвзято и открыто не любили девочку. Она всегда была стройной и явно выше своих одноклассников, поэтому однажды решила испытать на себе карьеру модели и в 14 лет прошла свой первый кастинг. Девочку заметили и даже предложили подписать контракт. Благодаря этому ей удалось увидеть Россию и даже полгода пожить в Японии. Карьера модели складывалась удачно, на вырученные деньги она помогала своей семье, но с возрастом, когда девочка начала расти, ей начали намекать, о том, что за успехи нужно расплачиваться и платой были далеко не деньги, а тело Светланы. Она такого терпеть не стала и в 20 лет закончила карьеру модели.

После окончания школы она решила поступить на экономический факультет, хотя девочка понимала, что её больше тянет к творчеству, но мама настояла на том, что дочке необходимо практичное образование. Но она не выдержала в вузе и года, и после первой сессии перевелась в другой вуз на факультет рекламы в надежде на то, что это более творческий профиль. Но и тут не заладилось. Как показывает практика, если к чему-то не лежит душа, то и возможности не удастся развить.

Уже учась в университете, она вынашивала план по поступлению в Щукинское театральное училище. Перед очередным набором на поступление девочка прошла 2 месяца курсов у преподавателей этого же училища, и каково было её удивление, когда ей всё же удалось сдать вступительные экзамены, причём она была единственная из курса подготовки, кто прошёл.

До поступления Света ничего не говорила своей маме и даже на курсы ходила тайком, потому что взрослая женщина считала, что без блата в такое заведение не поступить. Как же она ошибалась.

Биография Светланы Ходченковой в очередной раз доказывает, что не нужно бояться пробовать новое. Ей пришлось сменить три возможные профессии, чтобы наконец-то добраться до своей мечты.

Фильмография: фильмы с участием Светланы Ходченковой в главной роли

Фильмография Светланы Ходченковой богата по-настоящему знаменитыми и качественными фильмами и сериалами, к самым популярным можно отнести «Любовь в большом городе», «Реальный папа», «Ловушка», «Викинги», «8 первых свиданий». Она стала одной из немногих, кому удалось даже попасть в Голливуд. В 2013 году на экраны вышел фильм «Росомаха. Бессмертный». Фантастический блокбастер стал значимым для российской аудитории, ведь Светлана Ходченкова появилась в голливудском творении, сыграв главную роль — доктора Виктории Грин.

Исполнение роли женщины-гадюки, которая временно лишила Логана способностей к регенерации, сразу же позитивно отметили американские зрители и кинокритики. Такой поворот показывает, на сколько эта женщина талантливая. Она востребована у многих режиссёров, и сейчас у Светланы по-настоящему множество предложений, ей остаётся выбирать только лучшие и самые интересные роли.

Личная жизнь Светланы Ходченковой

Личная жизнь Светланы Ходченковой не пестрит множеством мужчин, ведь актриса ко всем аспектам своей жизни подходит с умом. Да, она нравится многим мужчинам, сложно не заметить её красоту, но сама Светлана обращает внимание только на самых достойных.

Её первым мужем стал Владимир Яглыч, с которым она встретилась в Щукинском училище. Спустя пару лет отношений, появилась новость, что Светлана Ходченкова выходит замуж. Но брак этой красивой пары продлился не долго, они прожили вместе всего 4 года.

Следующим её мужчиной стал Георгий Петришин, который занят в сфере рекламного бизнеса. В 2013 году он сделал Светлане предложение. И в сети всё чаще стала появляться информация о том, что популярная актриса скоро станет женой. Запросы: «Светлана Ходченкова и Георгий Петришин свадьба фото», стали частыми для поисковых систем, ведь фанатам было очень интересно узнать о личной жизни кумира.

Даже ходили слухи о том, что Светлана беременна или даже уже родила ребенка, которые девушка всегда опровергала. Свадьбе Петришина и Ходченковой так и не суждено было случиться, потому что не так давно, а именно в 2016 году они расстались. Девушка обладает необычайной красотой, её внешним данным завидует не только девушки России, но теперь и Голливуда, а значит и жених у Светланы должен быт лучшим из лучших, ведь есть множество желающих занять эту «должность» рядом с ней. У неё много поклонников и все восторгаются её красотой. Она покоряет тем, что будто бы и не знает, на сколько, она обворожительна, кажется, что её красота, это какой-то дар, не требующий усилия. Все поклонники надеяться на то, что в скором времени Светлана встретит своего избранника и наконец-то получит простое женское счастье.

Семья Светланы Ходченковой

На данный момент семья Светланы Ходченковой это она сама и её любимая мама, которая, кстати, так и не бросила любимое занятие и сейчас работает маляром, только теперь у неё своя строительная бригада.

Брак у актрисы не получился, и в 2016 году она со своим будущим мужем, как раз накануне свадьбы очень поругалась и они до сих пор не вместе. Но всё же мы надеемся, что счастливая семья Ходченковой уже не за горами. Эта прекрасная актриса заслуживает настоящего семейного счастья с любящими детьми и заботливым мужем.

Дети Светланы Ходченковой

Говорят, что дети – это цветы жизни, но выращивать эти цветы нужно вовремя. На данный момент Светлана ещё не встретила своего избранника, которому бы хотела родить деток. Но думаем, любовь не за горами, хотя, возможно, она всё-таки помирится с Петришиным и тогда нас ждёт известия о пополнении семьи. Дети Светланы Ходченковой не главная цель в её жизни.

Она всегда добивается того, что ей нужно и смогла сделать головокружительную карьеру актрисы, если учитывать, что она даже снималась в Голливуде, что удаётся далеко не каждой русской актрисе. На данный момент она всё больше развивается в карьерном плане и натаскивает свои профессиональные способности, а на семью время ещё будет, нужно только немного подождать и счастье найдётся.

Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч

Со своим первым мужем Светлана познакомилась, когда ещё, училась в Щукинском училище, где он так же проходил обучение. Обаятельный парень вскружил красавице голову, и она по-настоящему влюбилась, даже отвлекаясь от учёбы.

Они какое-то время повстречались, а потом решили пожениться, но, к сожалению, их брак продлился всего 4 года, и разошлись они по неизвестным для прессы причинам. Бывший муж Светланы Ходченковой – Владимир Яглыч сейчас является хорошим актёром и так же любимцем публики, он всё такой же обаятельный и привлекательный.

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин

Гражданский муж Светланы Ходченковой – Георгий Петришин работает в сфере рекламного бизнеса и уже построил хорошую карьеру. Во время одного из спектаклей, в котором Светлана играла главную роль, когда всё закончилось и занавес начал опускаться, Георгий взбежал на сцену с большим букетом цветов и сделал своей любимой предложение.

После такого она конечно же сказала «да». Но только пожениться они так и не успели, потому что в 2016 году, как раз незадолго до свадьбы они сильно поругались и жениться передумали. Может быть, всё ещё наладится, они помирятся и станут семьёй, но это известно только Светлане и Георгию, а мы будем ждать счастливых новостей.

Светлана с детства обладала необычайно красотой, высокая, стройная, милое лицо, обворожительные черты лица. Такую красоту ни один пластический хирург не сделает. Правдивые фото Светланы Ходченковой до и после пластики невозможно найти в интернете, потому что ей просто не нужны такие услуги. Она выглядела прекрасно как в 20, так и в 34, и мы уверенны, что и в 60 она будет красавицей. Главное, что необходимо – это следить за собой и своим здоровьем. Не так давно снялась в клипе Экстаз, группы Ленинград.

Правильное питание и спорт позволит поддерживать хорошую фигуру и здоровье на протяжении всех лет. Не зря говориться: «Мы то, что мы едим», ведь питание и правда отражается на нашей внешности, употребляйте больше овощей и фруктов, меньше сладостей и вредностей, устраивайте себе ежедневные прогулки и просто радуйтесь жизни, тогда ваш организм отблагодарит вас прекрасным самочувствием и цветущим внешним видом.

Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой

Как и у многих звёзд, у актрисы так же есть аккаунты в социальных сетях. Инстаграм и Википедия Светланы Ходченковой позволит лучше узнать её жизнь, новости и события, которые случаются. Инстаграм Светланы заполнен фотографиями с показов, съёмок и многими другими из её повседневной жизни.

Эта девушка показывает, как нужно любить жизнь, кажется, что её позитив, милость и доброта всегда останется при ней. На фотографии Светланы всегда приятно смотреть, потому что её обворожительная внешность поднимает настроение, а девушкам добавляет стимула становиться лучше с каждым днём.

В 2003 году на экраны вышел фильм «Благословите женщину», принесший тогда еще 18-летней начинающей актрисе Светлане Ходченковой немалую известность. В картине девушка приятно радовала глаз зрителя своими пышными формами, так естественно присущими настоящей русской женщине, которая «и коня на скаку остановит и в горящую избу войдет».

Даже многие худышки стали завидовать ее женственным формам. Однако вскоре после премьеры кинофильма Светлана Ходченкова заметно похудела и уже перестала ассоциироваться у публики со своим киношным образом. Как же у нее это получилось?

Актриса признается, что с самого детства была бестелесной и даже худосочной девушкой, но в 17 лет, когда она училась на первом курсе театрального института, в ее организме произошел некой гормональный сбой, следствием чего и стала полнота. Кроме этого, ходят слухи, что для съемок в фильме «Благословите женщину» Светлане пришлось специально набрать вес, чтобы внешне максимально соответствовать своей экранной героине.

Светлана Ходченкова в фильме "Благословите женщину"

Всего лишь за 3 месяца Ходченковой удалось потерять целых 20 (!) кг . По словам актрисы, сильным стимулом к похудению для нее стало предложение сыграть роль балерины. Не обошлось без регулярного посещения спортивного зала и сдержанности в питании (с ограничением потребления мясных продуктов).

Однако есть и другой наглядный пример ее далеко небезобидного способа похудения. Так, во время одной из репетиций телевизионного танцевального шоу, Ходченкова упала в банальный голодный обморок. Вполне возможно, актрисе просто стыдно признаваться , что она когда-то готова была до последнего издеваться над своим организмом ради успешной карьеры.

Несмотря на свою сегодняшнюю стройность, актриса не скрывает, что не любит отказывать себе в любимой еде. Так, например, ужинать она предпочитает вредной для фигуры пиццей и умопомрачительно калорийным мороженым.

Светлана Ходченкова после похудения

Кроме этого, актриса ни за что не откажется от излюбленного лакомства — . Кроме этого, в ее рационе присутствует много свежих овощей и фруктов, а за день Ходченкова выпивает не меньше 2-3 литров негазированной минеральной воды. Завтрак звезды непременно состоит из каши, сваренной на воде без добавления соли и сахара. Такое блюдо прекрасно выводит шлаки, насыщает организм полезными микроэлементами и не дает в нем накапливаться жидкости. Ко всему этому она добавляет занятия в спортзале и свою актерскую работу . Ведь очень часто ей приходится играть в кино роли сотрудниц органов безопасности и правопорядка, которые требуют немалой физической натренированности и силовой подготовки.

Даже когда стрелка весов отклоняется немного вправо (результат употребления сладкого и блюд итальянской кухни), Светлану это не страшит, ведь она по своей природной «конституции» обладает хрупким телосложением. А всем женщинам, желающим расстаться с лишними килограммами, Ходченкова советует в первую очередь найти какой-то важный стимул для похудения. И тогда можно будет радоваться уменьшающимся цифрам на шкале весов.